ÜBER DEN KÖRPER ZURÜCK IN DEINE ESSENZ

Dein Spirit, deine Seele, deine Essenz, dein verkörperten Bewusstseins ist kein theoretisches Konzept. Dein Spirit wohnt in dir, Er drückt sich durch jede Zelle deines Körpers aus, atmet durch deine Lungen und pulsiert in deinem Herzschlag. Wenn du den Kontakt zu deiner inneren Führung verloren hast, ist der Körper dein sicherster Kompass, um wieder nach Hause zu finden.

Über die achtsame Körperwahrnehmung öffnest du die Tür zu deiner inneren Weisheit. Es braucht dafür keinen perfekten Zustand und keine stundenlange Meditation. Was es braucht ist deine Bereitschaft, für einen Moment den Kopf zu verlassen und ins Spüren und Fühlen einzutauchen.

Durch zielgerichtete Körperwahrnehmung holst du dein Bewusst sein aus dem Kopf zurück in die Zellen.

Der Atem: Das feine Band der Verbindung mit dir

Der kürzeste Weg zu deinem Spirit ist der Atem. Er geschieht ganz von allein, ohne dein Zutun - ein ständiges Geschenk des Lebens an dich!

Anleitung für Die 1 - Minute - PRaxis:

Wann immer du dich gestresst oder orientierungslos fühlst, halte inne:

‍ ‍1. Erdung über die Füsse

• Das Fundament spüren. Stehe barfuss auf den Boden. Spüre den Kontakt der Füsse mit der Erde.

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  2. Fokussieren & Berühren

  Lege eine Hand auf den Bauch, die andere Hand auf die Brust. Frage dich: “Was fühle ich jetzt gerade?” Nimm es an, ohne es verändern zu wollen. Bleibe möglichst wertfrei.

  3. Atmen

  Nimm drei tiefe Atemzüge. Nimm wahr, wie du dich jetzt fühlst

  4. Abschluss

  “Ich bin wieder ganz im Hier und Jetzt. Die Verbindung zu meinem Spirit ist wider spürbar aktiv. Diese Ruhe und Führung tragen mich durch den restlichen Tag.”